UA-57748157-1

  • Profession : Professeures certifiées de Yoga du rire

Billets de pyrenehasyayoga

Savoir rire de soi rend plus heureux

Trc3a8s forts

Se ridiculiser est l’une des grandes peurs de ceux qui prennent leur ego trop à cœur

Bien sûr, ne pas faire d’erreurs ou ne pas montrer de faiblesses, surtout à certains moments critiques, peut nous aider. Mais si nous ne le faisons pas, ce ne sera pas non plus la fin du monde.

Le sentiment de ridicule est vécu comme quelque chose de pire qu’une simple honte.

En général, on associe une erreur, un échec ou le fait de se tromper à la désapprobation.

Le courage de se ridiculiser

Cependant, dans le cas du ridicule, ce qu’on «entend en arrière-plan» est le rire moqueur.

Et c’est précisément cette moquerie qui augmente la sensation de honte. Nous nous trouvons ainsi confrontés à un scénario qui peut également générer de la confusion ou de la tension.

En fin de compte, ce qui rend quelque chose de ridicule, c’est sa disproportion ou son inadéquation.

Par conséquent, les situations formelles sont un terrain fertile pour qu’il se produise. Celles-ci imposent généralement de respecter des protocoles plus ou moins rigides. S’écarter du canon est donc relativement facile.

Malgré cela, le ridicule est si démocratique qu’il peut survenir n’importe où. Personne ne lui échappe et nous en avons tous goûté la saveur.

“Si le côté ridicule ne transparaît pas chez les hommes, c’est que nous ne l’avons pas bien cherché.” François de la Rochefoucauld

Le clown et le ridicule

Le clown est précisément ce personnage qui fait du ridicule son outil de comédie.

Les clowns représentent tout ce qui peut être considéré comme ridicule. Leur habillement est exagéré, bizarre. Leurs chaussures sont énormes, leurs nez rouges et leur maquillage facial leur donnent une apparence absurde. Ils utilisent des vêtements qui simulent une coupe élégante, comme celle d’un costume, plein de couleurs et d’éléments très visibles.

Une bonne partie du spectacle des clowns consiste à trébucher et tomber. Ce qui provoque l’hilarité dans le public, c’est qu’ils sont toujours victimes de leur propre distraction. Ils s’intéressent à autre chose et soudainement quelque chose se met en travers de leur chemin, qui les fait tomber par terre. Et ils tombent d’une manière spectaculaire, jamais discrètement.

Un bon thème de clown est plein de malentendus. Ils mangent un morceau de carton en pensant que c’est un gâteau. Ou ils donnent un baiser à quelque chose d’horrible, croyant joindre leurs lèvres a celles d’une belle femme. Ou ils entreprennent la mauvaise mission parce qu’ils en ont mal interprété les instructions. Le monde des clowns est le monde du ridicule, mais aussi celui du rire innocent.

Rire de soi-même

En réalité, seul le ridicule survient, au sens strict, lorsque ceux qui font l’erreur ou se trompent le prennent trop au sérieux. 

Si quelqu’un, par exemple, ne sait pas danser, mais fait semblant de savoir, il peut avoir l’air très ridicule et déclencher des rires. D’un autre côté, s’il accepte de ne pas savoir danser et qu’il s’amuse avec ses propres limites, il a tout de suite l’air plus sympa.

Quelle est la différence entre une situation et l’autre ? ça se résume à un seul mot : l’estime de soi. 

Quelqu’un avec une forte estime de soi est toujours capable de rire de lui-même, parce qu’il s’accepte. Cela inclut la tolérance de ses propres erreurs ou limitations.

D’un autre côté, quand il y a insécurité et manque de confiance dans ce que nous sommes, tomber dans un ridicule peut provoquer une forte blessure émotionnelle.

La véritable erreur est de croire que l’on est digne d’être apprécié quand on est bon ou qu’on semble tel. Quand on ne fait pas d’erreurs. Quand on ne fait pas ou ne dit pas quelque chose d’inapproprié. Dans ce cas, il n’y a pas de véritable appréciation pour soi-même, mais plutôt une auto-évaluation simulée.

Se jouer du ridicule

Nous avons tous des facettes ou des comportements maladroits ou inappropriés. C’est normal. Il suffit d’une distraction ou d’un petit malentendu pour que nous commettions une erreur en termes sociaux. 

Face à cela, il n’y a qu’un seul antidote: être authentique et donc humble.

Nous ne pouvons pas prétendre avoir la bonne conduite en toutes circonstances. Ce que nous pouvons faire, c’est travailler pour être fier de qui nous sommes, pour dresser un portrait dans lequel se dessine une personne sincère. C’est à dire avec des défauts, des vertus, des erreurs et des succès.

Cela nous permettra d’éliminer ce désir de nous cacher, nous travestir ou de nous autoriser à ne montrer seulement les facettes que nous pensons que les autres aimeront le plus.

Nous pouvons nous familiariser avec le ridicule. Adopter des gestes absurdes ou des postures devant un miroir ou sortir dans la rue sans nous apprêter de trop. Mettre quelque chose d’original qui attire l’attention ou génère de la surprise.

En faisant cela, nous réaliserons que nous restons les mêmes et nous pourrons même accompagner le rire de ceux que nous amusons.

Le plus important est que, lorsque nous nous permettons de nous ridiculiser de temps en temps, sans que cela nous affecte, nous découvrions aussi que nous pouvons ainsi vivre plus détendus et plus heureux. 

Rien ne nourrit autant le sentiment de plénitude que d’être spontané. Rien ne nous rend aussi sûrs que de nous libérer du “qu’en dira t-on”.

Source

 Formation ydr gabs

"Rire ce n'est pas fuir la réalité, c'est plonger corps et âme en pleine existence"  Alexandre Jollien

Choisir de rire

Le Yoga du Rire est une pratique, pas un divertissement.

Chaque individu peut influencer son niveau de bien-être selon les efforts qu'il fait ou pas.

Notre organisme ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané

On obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques au bout de 10 à 15 minutes de rire ample volontairement soutenu. 

Un entraînement régulier est nécessaire comme n'importe quel apprentissage (sinon ce serait comme décider de courir sans jamais courir). 

S'entraîner permet aussi d'améliorer notre équilibre émotionnel.

Arbre ydr rose grand format web