Le Yoga du Rire : véritable rééducation respiratoire

La respiration totale, nous la connaissons tous pour l'avoir pratiquée de zéro à deux ans.

Le diaphragme thoracique descend lors de l'inspiration et remonte lors de l'expiration.

À l'inspiration, le ventre se gonfle et à l'expiration, le ventre se dégonfle.

Imaginez 3 niveaux :   1° - Le petit bassin
                                 2° - L'abdomen
                                 3° - Le thorax

Lors de l'inspiration, on va gonfler successivement le petit bassin, puis l'abdomen et ensuite le thorax.

Quand le périnée est stimulé (en gonflant le petit bassin), la sensation d'ancrage dans les pieds s'installe automatiquement.

Le gonflement successif des trois niveaux permet à l'individu de se redresser tout en brassant une quantité importante d'oxygène.

Cette respiration totale permet de mobiliser les 4 diaphragmes et de stimuler les plexus neurovégétatifs voisins.

Une respiration du crâne au périnée favorise la circulation, le transit, la digestion, diminue l'hypertension, régule la fréquence cardiaque, procure le calme et la sérénité. Elle permet un ancrage physique et un ancrage psychologique. Elle permet de mieux se positionner dans la vie quotidienne.

Nos hormones gouvernent notre vie et nos émotions gouvernent nos hormones. Donc, nos émotions gouvernent notre vie.

                                                                                             

La respiration totale peut moduler nos émotions en diminuant la fréquence respiratoire et en mettant en mouvement tout le corps, les quatre diaphragmes, les différents plexus neurovégétatifs et leurs effets sur les organes, sur le stress.

Le rire intentionnel du yoga du rire, pratiqué avec régularité, est la plus ludique rééducation respiratoire !

Visionnez cette vidéo.... avec un intérêt tout particulier à partir de 4min30 !! 

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