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Rire pour ne plus avoir peur
- Par pyrenehasyayoga
- Le Mar 29 déc 2015
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Etape 1 : Retrouvez dans vos souvenirs un moment où vous avez eu un fou rire. Pensez à ce qui a déclenché le rire, laissez remonter l’émotion agréable.
Etape 2 : Riez !
Etape 3 : Tout en riant, repensez à votre peur. Vous vous rendrez compte que vous ne pouvez pas éprouver de peur en riant. Vous venez ainsi de modifier l’affect lié au couple image/émotion de votre peur.
Source : http://anti-deprime.com/2015/11/30/decouvrez-une-astuce-pour-ne-plus-avoir-peur/
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