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L'essentiel c'est de donner à réfléchir

 Penser sain

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Vos besoins fondamentaux sont-ils satisfaits ?

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Une théorie actuelle, la théorie de l’autodétermination, principalement développée par les psychologues américains Edward Deci et Richard Ryan, définit les besoins psychologiques fondamentaux comme étant innés (issus de l’évolution plutôt qu’appris), universels à travers les cultures et essentiels pour le bien-être.

Ce test, l’Échelle de satisfaction des besoins fondamentaux, adapté par la psychologue américaine Marylène Gagné en 20031, mesure trois besoins fondamentaux identifiés par cette théorie :

 ►le besoin d’autonomie ;

 ►le besoin de compétence ;

 ►le besoin d’appartenance sociale.

La satisfaction de ces trois besoins est nécessaire au bien-être (bonheur), à la croissance psychologique et à la motivation, selon la théorie. Si l’un d’eux n’est pas satisfait, la santé psychologique en souffre.

Veuillez noter que ce test n’est pas présenté dans une perspective d’évaluation clinique (et ce d’autant plus que cette traduction n’a pas été validée expérimentalement) mais plutôt dans le but d’informer sur les progrès de la recherche scientifique en psychologie et de favoriser la réflexion.

FAIRE LE TEST 

Source 

 Formation ydr gabs

"Rire ce n'est pas fuir la réalité, c'est plonger corps et âme en pleine existence"  Alexandre Jollien

Choisir de rire

Le Yoga du Rire est une pratique, pas un divertissement.

Chaque individu peut influencer son niveau de bien-être selon les efforts qu'il fait ou pas.

Notre organisme ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané

On obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques au bout de 10 à 15 minutes de rire ample volontairement soutenu. 

Un entraînement régulier est nécessaire comme n'importe quel apprentissage (sinon ce serait comme décider de courir sans jamais courir). 

S'entraîner permet aussi d'améliorer notre équilibre émotionnel.

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