Rire & Stress

3 types de stress

► Quelques chiffres*

♦ 30% des salariés en Europe estiment que leur santé est affectée par des problèmes de stress au travail

(en France : 41% des salariés et 51% des cadres).

♦ En France plus d'un salarié sur cinq estime être l’objet de comportement hostile dans le cadre de son travail (Sumer de 2010)

et 50% de l’absentéisme dans les entreprises serait en lien avec le stress au travail.

♦ Les RPS (risques psychosociaux) représentent la deuxième cause des arrêts de travail après les TMS (troubles musculo-squelettiques)

♦ 1 à 1,4% de la population active en France seraient affectés par une maladie liée au stress

♦ 1 salarié sur 2 développe des troubles du sommeil

♦ Le coût en Europe est estimé à 20 milliards d’euros. 

En France, il est estimé à 2 à 3 milliard d’euros soit 10 à 20% de la branche AT/MP** ou environ 0.1% du PIB (produit intérieur brut).

(source étude INRS-2009)

♦ On estime que 300 à 400 suicides sont liés au travail (RPS) en France

soit environ 4% des décès par suicide (12 000/an) pour mémoire la route a tué 3 268 personnes en 2013.

 

Un seul "remède" peut enrayer ce "mal " : la PRÉVENTION

*Source : INRS - étude réalisée en 2010 basée sur des chiffres de 2007 et du ministère du travail

**accidents du travail/maladies professionnelles

 

►Stress & Rire : quel rapport ? 

(cliquez sur le titre ci-dessous) 

Comparaison des effets négatifs du stress et des effets positifs du rire sur la santé

 

►La France : mauvaise élève de l'Europe

Un article édifiant

►Prévention du stress par le rire - Fédération Française de Cardiologie

Alors qu'enfant nous rions jusqu'à 300 fois par jour, il est exceptionnel de le faire seulement dix fois étant adulte. Pourtant, toutes les études montrent les bienfaits du rire, notamment sur le stress.


1) Le rire stabilise le rythme cardiaque et diminue la pression artérielle, soit le contraire des effets du stress,

2) Il augmente la quantité d'air ventilée, nettoie nos poumons, améliore l'oxygénation du sang. Le rire augmente la production de globules blancs, renforçant notre système immunitaire dont le stress, au contraire, diminue l'efficacité,

3) Le rire réduit la production de cortisol, l'hormone principale du stress, procurant immédiatement un sentiment de bien-être,

4) Rire à également un effet bénéfique sur notre sommeil, notre digestion, notre énergie sexuelle, en dissipant les tensions, les inhibitions.

Giphy

Enfin, rire facilite les rapports humains, diminue l'agressivité, dédramatise les situations, ce qui est capital, par exemple dans un environnement professionnel souvent premier générateur de notre stress.

Rechercher les occasions de rire tous les jours, pratiquer l'autodérision, s'amuser des travers de la vie est donc une excellente façon de lutter contre le stress, améliorer sa santé cardiovasculaire et ainsi vivre mieux dans son environnement social.

Source 

A propos de l'obligation de prévention des RPS 

Un reportage France2 : Le rire pour les cadres

 

 

 

 

Date de dernière mise à jour : samedi, 01 Avril 2017

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Choisir de rire

Le Yoga du Rire est une pratique, pas un divertissement.

Chaque individu peut influencer son niveau de bien-être selon les efforts qu'il fait ou pas.

Notre organisme ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané

On obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques au bout de 10 à 15 minutes de rire ample volontairement soutenu. 

Un entraînement régulier est nécessaire comme n'importe quel apprentissage (sinon ce serait comme décider de courir sans jamais courir). 

S'entraîner permet de travailler notre équilibre émotionnel.
 

 

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