La joie : notre GPS

Joie portative 

Les questions à se poser si la joie est rare dans notre vie

Isabelle Filliozat conseille de s’interroger sur les causes de l’absence de joie dans nos vies.

Les questions proposées couvrent différents domaines : le travail, les relations sociales, la liberté…

Répondez-y avec sincérité.

♦ Êtes-vous seul, sans attaches, sans liens profonds autour de vous ?

♦ Quelles sont les dimensions inexploitées de votre personnalité ou de vos talents ?

♦ Auriez-vous le sentiment de faire des choses contraires à vos valeurs ?

​♦ Avez-vous le sentiment de vous exprimer pleinement dans votre métier ?

​♦​ Avez-vous suffisamment de liberté, d’autonomie,de responsabilité pour avoir l’occasion

de mettre en jeu vos compétences ?

♦ Le métier que vous exercez est-il vraiment le vôtre ?

L’avez-vous réellement choisi ? Comment ? ​

♦ Avez-vous l’impression d’être libre d’exercer vos talents

et de choisir la profession qui vous convient ?

Les chemins qui mènent à la joie :

Le Yoga du Rire bien sûr, mais aussi :

                     - la pleine conscience pour nous reconnecter à nos émotions 

                     - apprendre à mieux connaître nos besoins, nos valeurs

                     - se fixer des objectifs en accord avec nos valeurs

                     - identifier nos forces et nos talents

                     - améliorer la qualité de nos relations avec les autres

Source  : http://anti-deprime.com/2015/06/01/quand-la-joie-nous-montre-le-chemin/

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Choisir de rire

Le Yoga du Rire est une pratique, pas un divertissement.

Chaque individu peut influencer son niveau de bien-être selon les efforts qu'il fait ou pas.

Notre organisme ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané

On obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques au bout de 10 à 15 minutes de rire ample volontairement soutenu. 

Un entraînement régulier est nécessaire comme n'importe quel apprentissage (sinon ce serait comme décider de courir sans jamais courir). 

S'entraîner permet d'améliorer notre équilibre émotionnel.
 

 

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