Crédit photo : Paul Compère

Le rire bienveillant : instrument de vie et de liberté

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Le rire bienveillant du yoga du rire : instrument de vie et de liberté

"Le rire peut devenir un instrument de liberté." – Alexandre Jollien

Dans son "Petit traité de l’abandon", Alexandre Jollien nous invite à rire (de nous et avec les autres) pour gagner en élan de vie et en légèreté : ne pas prendre la vie trop au sérieux serait un signe que la vie gagne du terrain. 

Rire de soi mais jamais de l’autre, rire avec l’autre jamais de l’autre.

« Il me semble que quand on rit, quand on laisse éclater sa joie, le moi part à la course et la vie apparaît sans barrières. ».

Le rire empêche alors de mettre des étiquettes sur des situations, de figer les choses, les relations et les gens.

Alexandre Jollien rappelle que, si les drogues en tout genre ont une certaine emprise sur nous parce qu’elles nous désinhibent, le rire peut produire le même effet !!!

 

  • Rire de soi-même

À partir du moment où l’on commence à rire de soi, tout peut devenir un jeu : rire de sa propre obstination, de sa propre maladresse, de ses propres colères…

"Loin de la moquerie, le rire peut devenir un instrument de vie qui déracine toute fixation narcissique et nous aide à avancer." – Alexandre Jollien

 

  • Rire avec les autres

Nous pouvons aussi voir le rire comme un exercice, un défi : adopter une attitude légère et joyeuse et faire rire une personne (un passant dans la rue, le guichetier ou la guichetière à la Poste ou à la banque…) ou encore pratiquer le yoga du rire

Là encore, il ne s'agit pas de rire au détriment de l’autre. Ce rire n’est pas une moquerie.

World laughter day 2018

 

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Source 

 Formation ydr gabs

"Rire ce n'est pas fuir la réalité, c'est plonger corps et âme en pleine existence"  Alexandre Jollien

Choisir de rire

Le Yoga du Rire est une pratique, pas un divertissement.

Chaque individu peut influencer son niveau de bien-être selon les efforts qu'il fait ou pas.

Notre organisme ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané

On obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques au bout de 10 à 15 minutes de rire ample volontairement soutenu. 

Un entraînement régulier est nécessaire comme n'importe quel apprentissage (sinon ce serait comme décider de courir sans jamais courir). 

S'entraîner permet aussi d'améliorer notre équilibre émotionnel.

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