Le test du tabouret

Imaginons notre vie comme un tabouret à 4 pieds. Cette structure nous permet une bonne stabilité.

Enlevons un pied et nous obtiendrons un trépied. La structure tient encore.

Enlevons encore un pied et nous ne pourrons plus nous y asseoir.

Notre équilibre de vie est à cette image.

Chaque pied du tabouret représente un pilier de notre vie :

Famille

Vie personnelle

Vie sociale et amicale

Vie professionnelle

Test du tabouret

Parfois, nous pouvons sentir qu’un des pieds est fragile ou défaillant et que notre équilibre est menacé.

Parfois nous faisons porter tout notre poids sur un seul pied et risquons de le fragiliser.

Pour réviser notre tabouret, posons-nous cette question :

Mon tabouret est-il équilibré ?

Si oui, continuons comme ça et profitons de toutes les belles opportunités de la vie.

Si la réponse est négative, observons les pieds de notre tabouret. Lequel est défaillant ? Trop fragile ?
 

Exemples:

Si nous consacrons tout notre temps à nos enfants et ne sortons jamais en couple ou entre amis.

Si nous passons énormément de temps au travail et que nos enfants nous reprochent de n’être jamais disponible.

Si nous nous ennuyons dans notre travail.

Si nous ne faisons aucune activité physique ou de loisir.

Si notre couple n’est pas au beau fixe…

Quelles sont les actions très concrètes que nous pouvons mettre en œuvre pour nous sentir bien en équilibre.

Notons que la charge n’a pas besoin d’être répartie à parts complètement égales. L’important est de nous sentir stable.

Souvent, ce sont les choses simples qui font le plus de différence.

Source

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"Rire ce n'est pas fuir la réalité, c'est plonger corps et âme en pleine existence"  Alexandre Jollien

Choisir de rire

Le Yoga du Rire est une pratique, pas un divertissement.

Chaque individu peut influencer son niveau de bien-être selon les efforts qu'il fait ou pas.

Notre organisme ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané

On obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques au bout de 10 à 15 minutes de rire ample volontairement soutenu. 

Un entraînement régulier est nécessaire comme n'importe quel apprentissage (sinon ce serait comme décider de courir sans jamais courir). 

S'entraîner permet aussi d'améliorer notre équilibre émotionnel.