Le Yoga du Rire : véritable rééducation respiratoire

La Respiration Totale, nous la connaissons pour l'avoir pratiquée de zéro à deux ans. Le diaphragme thoracique descend lors de l'inspiration et remonte lors de l'expiration. À l'inspiration, il faut GONFLER le ventre et à l'expiration, il faut RENTRER le ventre.
 


Imaginez 3 niveaux :   1° - Le Petit Bassin
                                 2° - L'Abdomen
                                 3° - Le Thorax

Lors de l'inspiration, on va gonfler successivement le petit bassin, puis l'abdomen et ensuite le thorax. Quand le périnée est stimulé (en gonflant le petit bassin), la sensation d'ancrage dans les pieds s'installe automatiquement.

Le gonflement successif des trois niveaux permet à l'individu de se redresser tout en brassant une quantité importante d'oxygène.

Cette respiration totale permet de mobiliser les 4 diaphragmes et de stimuler les plexus neurovégétatifs voisins.

Une respiration du crâne au périnée favorise la circulation, le transit, la digestion, diminue l'hypertension, régule la fréquence cardiaque, procure le calme et la sérénité. Elle permet un ancrage physique (respirer dans les pieds) , un ancrage psychologique. Elle permet de mieux se positionner dans la vie quotidienne.

Nos hormones gouvernent notre vie et nos émotions gouvernent nos hormones (via le système limbique). Donc, nos émotions gouvernent notre vie.


                                                                                             Rire reeducation respiratoire fiammetti

La Respiration Totale peut moduler nos émotions en diminuant la fréquence respiratoire et en mettant en mouvement tout le corps, les quatre diaphragmes, les différents plexus neurovégétatifs et leurs effets sur les organes, sur le stress.

Le rire intentionnel du yoga du rire, pratiqué avec régularité, est la plus ludique des rééducation respiratoire !

Visionnez cette vidéo.... avec un intérêt tout particulier à partir de 4min30 !!

 

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Choisir de rire

Le Yoga du Rire est une pratique, pas un divertissement.

Chaque individu peut influencer son niveau de bien-être selon les efforts qu'il fait ou pas.

Notre organisme ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané

On obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques au bout de 10 à 15 minutes de rire ample volontairement soutenu. 

Un entraînement régulier est nécessaire comme n'importe quel apprentissage (sinon ce serait comme décider de courir sans jamais courir). 

S'entraîner permet d'améliorer notre équilibre émotionnel.
 

 

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