Rire pour ne plus avoir peur

Etape 1 : Retrouvez dans vos souvenirs un moment où vous avez eu un fou rire. Pensez à ce qui a déclenché le rire, laissez remonter l’émotion agréable.

Etape 2 : Riez !

Etape 3 : Tout en riant, repensez à votre peur. Vous vous rendrez compte que vous ne pouvez pas éprouver de peur en riant. Vous venez ainsi de modifier l’affect lié au couple image/émotion de votre peur.

Source : http://anti-deprime.com/2015/11/30/decouvrez-une-astuce-pour-ne-plus-avoir-peur/

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Choisir de rire

Le Yoga du Rire est une pratique, pas un divertissement.

Chaque individu peut influencer son niveau de bien-être selon les efforts qu'il fait ou pas.

Notre organisme ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané

On obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques au bout de 10 à 15 minutes de rire ample volontairement soutenu. 

Un entraînement régulier est nécessaire comme n'importe quel apprentissage (sinon ce serait comme décider de courir sans jamais courir). 

S'entraîner permet de travailler notre équilibre émotionnel.
 

 

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