Programme estival de développement personnel

 

 

1) Le matin, marchez souvent seul sur le bord de la mer : admirez comment le soleil se reflète sur la surface de l’eau en pensant aux choses que vous aimez le plus dans la vie, sentez-vous heureux.

2) Lisez autant que vous le pouvez, mais pas parce que vous le devez. Lisez parce que l’été vous inspire des aventures et des rêves, et en lisant vous vous sentirez comme des hirondelles qui volent. Lisez parce que c’est la meilleure forme de révolte que vous avez.

3) Evitez toutes les choses, les situations et les personnes qui vous rendent négatifs ou vides : recherchez des situations stimulantes et la compagnie d’amis qui vous enrichissent, vous comprennent et vous apprécient pour ce que vous êtes.

4) Si vous vous sentez tristes ou effrayés, ne vous inquiétez pas : l’été, comme toutes les choses merveilleuses, tient dans la tourmente l’âme. Essayez d’écrire un journal intime pour raconter votre état.

5) Dansez, sans honte. Sur une une piste ou dans votre chambre. L’été est une danse, et il est idiot de ne pas en faire partie.

6) Assistez au moins une fois au lever du soleil. Gardez le silence et respirez. Fermez les yeux, ressentez la gratitude.

7) Faites beaucoup de sport et riez 10 minutes chaque jour.

8) Si vous rencontrez quelqu’un qui vous enchante, dites-lui aussi sincèrement et gracieusement que possible.

9) Soyez brillants comme le soleil, indomptables comme la mer.

10) Ne dites pas de gros mots, soyez toujours polis et gentils.

11) Regardez un film avec des dialogues poignants, afin d’améliorer votre capacité à rêver. Puis retournez vivre votre été pleinement.

12) Dans la lumière étincelante ou dans les nuits chaudes, rêvez sur la façon dont votre vie est et pourrait être. Pendant l’été, cherchez cette force qui vous permettra de ne pas abandonner et de poursuivre vos rêves.

13) Soyez bons. 

Source : http://anti-deprime.com/2015/06/16/quand-un-professeur-sinspire-du-cercle-des-poetes-disparus-pour-donner-des-devoirs-de-vacances-a-ses-eleves-genial/

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"Rire ce n'est pas fuir la réalité, c'est plonger corps et âme en pleine existence"  Alexandre Jollien

Choisir de rire

Le Yoga du Rire est une pratique, pas un divertissement.

Chaque individu peut influencer son niveau de bien-être selon les efforts qu'il fait ou pas.

Notre organisme ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané

On obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques au bout de 10 à 15 minutes de rire ample volontairement soutenu. 

Un entraînement régulier est nécessaire comme n'importe quel apprentissage (sinon ce serait comme décider de courir sans jamais courir). 

S'entraîner permet aussi d'améliorer notre équilibre émotionnel.