Rendez-vous au présent

Happyculteur

Rendez-vous au présent

 

pour vivre au présent tous les mois de l’année, tournés vers l’essentiel.

 

Rappelons-nous que quelle que soit la couleur ou la forme des nuages,

le ciel immense les contient tous et n’est pas plus joyeux sans eux qu’avec.

Continuons à regarder les petites choses qui vont bien,

particulièrement quand beaucoup d’autres choses vont moins bien.

Apprenons à développer notre attention

en écoutant vraiment le chant de l’oiseau dans l’arbre devant chez nous,

de savourer avec tendresse le sourire de cette grand-mère qui regarde son petit enfant.

Osons réveiller nos enfants au milieu de la nuit

pour les voir pointer leurs petits doigts vers le ciel étoilé,

émerveillés par la bouleversante beauté du monde.

Dans ce monde du toujours plus, cultivons le moins :

simplifions nos existences pour mieux savourer et partager ce que la vie nous offre.

Lorsque tout s’accélère, ralentissons,

afin de redécouvrir le simple plaisir de marcher.

Dans un univers de performance et d’efficacité,

faisons de temps en temps des choses sans but.

Dans un environnement qui nous motive à toujours consommer davantage,

découvrons ce que nous pouvons offrir.

Arrêtons-nous tous les jours,

sans autre raison que de porter attention à notre respiration, comme si notre vie en dépendait.

Parce que c’est le cas.

Arrêtons-nous, pour goûter le moment, juste celui-ci.

Permettons-nous « d’être » en cet instant et ce quelles que soient toutes les choses encore à « faire ».

De tous les moments urgents de notre agenda, ne ratons pas le plus important.

La vie nous donne un et un seul rendez-vous, ici et maintenant

D'après Ilios Kotsou

Passionné par tout ce qui touche à l’humain, et plus particulièrement par la richesse que donnent à nos vies les émotions, Ilios Kotsou intervient sur les thèmes de l'intelligence émotionnelle, du bonheur et de la pleine conscience.
Doctorant en psychologie à l’ULB, il est titulaire d’un master en sciences du travail, et est formé à la mindfulness (MBSR et MBCT), il a travaillé pendant 4 ans comme chercheur au sein de la Faculté de psychologie de l'UCL et continue d'intervenir dans plusieurs universités (ULB à Bruxelles, Université de Savoie).
Expert dans le domaine du management, il a travaillé pour de nombreuses organisations belges et internationales et a notamment collaboré avec Médecins Sans Frontières pour la formation des coordinateurs de terrain.
Auteur de divers ouvrages dont « Petit cahier d’exercices de pleine conscience » et « Psychologie positive : le bonheur dans tous ses états », ou « Se changer, changer le monde », réalisé en collaboration avec Matthieu Ricard, Jon Kabat-Zinn, Pierre Rabhi et Caroline Lesire.

Ilios Kotsou s’intéresse de près aux interactions entre science fondamentale et pratique sur le terrain et s’investit dans l’association Emergences qui a pour mission de partager des connaissances dans les domaines de l’empathie, de l’altruisme et de la pleine conscience et de financer des projets humanitaires. Son dernier ouvrage, Éloge de la lucidité, a reçu le prix Psychologies-Fnac 2015 du meilleur essai pour mieux vivre sa vie.

 

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Choisir de rire

Le Yoga du Rire est une pratique, pas un divertissement.

Chaque individu peut influencer son niveau de bien-être selon les efforts qu'il fait ou pas.

Notre organisme ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané

On obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques au bout de 10 à 15 minutes de rire ample volontairement soutenu. 

Un entraînement régulier est nécessaire comme n'importe quel apprentissage (sinon ce serait comme décider de courir sans jamais courir). 

S'entraîner permet de travailler notre équilibre émotionnel.
 

 

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