Minute positive: Le yoga du rire

Le rire contagieux est un bon virus à propager et depuis maintenant 20 ans le yoga du rire le communique. Le concept très simple : rire intentionnellement et en groupe. Le yoga du rire a vu le jour en Inde, grâce à un médecin généraliste Madan Kataria et sa femme Madhuri, professeure de yoga. Leur méthode est une combinaison d’exercices de rire et de respirations yogiques et le rire produit devient vite naturel et contagieux. Cette technique apporte des bienfaits physiologiques et psychologiques comme le démontre une grande quantité de publications scientifiques.

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Choisir de rire

Le Yoga du Rire est une pratique, pas un divertissement.

Chaque individu peut influencer son niveau de bien-être selon les efforts qu'il fait ou pas.

Notre organisme ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané. 

On obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques au bout de 10 à 15 minutes de rire ample volontairement soutenu. 

Un entraînement régulier est nécessaire comme n'importe quel apprentissage (sinon ce serait comme décider de courir sans jamais courir). 

S'entraîner permet d'améliorer notre équilibre émotionnel.
 

 

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