Crédit photo : Paul Compère

Les 5 tibétains - Exercices préparatoires

 

Voici cinq exercices accessibles à tous qui augmentent notre énergie vitale, lui permettent de circuler de manière plus harmonieuse. Il suffit de trouver une quinzaine de minutes par jour pour en ressentir très vite les effets.

 

Pour en savoir plus

prévention yoga bien-être santé

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Conclusion sans appel : il est impératif de constamment, consciemment et intentionnellement prendre bien bien soin de soi. #TryLaughterYoga

Renforcer son système immunitaire en riant

Augmenter l’effet d’harmonisation du thymus tout en apportant une joie de vivre que beaucoup ont perdue avec l’âge.

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"Rire ce n'est pas fuir la réalité, c'est plonger corps et âme en pleine existence"  Alexandre Jollien

Choisir de rire

Le Yoga du Rire est une pratique, pas un divertissement.

Chaque individu peut influencer son niveau de bien-être selon les efforts qu'il fait ou pas.

Notre organisme ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané. 

On obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques au bout de 10 à 15 minutes de rire ample volontairement soutenu. 

Un entraînement régulier est nécessaire comme n'importe quel apprentissage (sinon ce serait comme décider de courir sans jamais courir). 

S'entraîner permet aussi d'améliorer notre équilibre émotionnel.

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